Trang QQ đưa tin, nửa đêm tiếng chuông xe cấp cứu xé toạc sự yên tĩnh của một khu phố nhỏ ở Trung Quốc. Khi nhân viên y tế đến, Tiểu Vỹ đã bất tỉnh, bác sĩ nhanh chóng khám thì thấy huyết áp và độ bão hòa trong máu giảm nhanh, tim và động mạch chủ tắc nghẽn trên diện rộng. Mặc dù đã được cấp cứu, nhưng sau vài ngày Tiểu Vỹ vẫn không qua khỏi.

Được biết, Tiểu Vỹ năm nay 25 tuổi, cưới vợ sau khi được mai mối. Không ngờ trong đêm tân hôn, anh bất ngờ ngã xuống, 2 tay ôm chặt ngực rồi qua đời vì nhồi máu cơ tim.

Khi tìm hiểu nguyên nhân, bác sĩ biết được Tiểu Vỹ là con một, bố mất sớm, mẹ rất chiều chuộng nên dù đã 25 tuổi vẫn phải xin tiền mẹ. Vào mỗi bữa cơm, anh thường ăn rất nhiều. Thấy con trai thích ăn uống, người mẹ không ngừng đổi mới món ăn mỗi ngày, hầu như ngày nào cũng cho con ăn thịt kho, nội tạng động vật, đồ chiên rán... Điều này khiến cho anh dù chỉ cao 1m6 nhưng nặng tới 170 kg.

Chúng ta biết rằng, nhồi máu cơ tim là do tim và mạch máu bị tắc nghẽn, dẫn đến hoại tử cơ tim do thiếu máu cục bộ, làm tắc nghẽn hệ tim mạch trên diện rộng, gây đột quỵ bất ngờ.

Mẹ của Tiểu Vỹ vì quá chiều chuộng mà cho con trai ăn nhiều đồ béo khiến anh bị thừa cân nghiêm trọng. Ngoài ra, trong ngày cưới Tiểu Vỹ rất phấn khích, dưới trạng thái thần kinh giao cảm hưng phấn, huyết áp tăng cao, đẩy nhanh quá trình bong tróc các mảng xơ cứng động mạch, cuối cùng dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Cần làm gì để phòng chống nhồi máu cơ tim?

Ăn quá nhiều chất béo sẽ làm tăng lipid trong mạch máu, làm tăng độ nhớt của máu, đẩy nhanh quá trình hình thành xơ cứng mạch máu và mảng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, nếu hàm lượng chất béo trong cơ thể quá cao, áp lực bên ngoài mạch máu cũng tăng lên, dẫn đến kích thước mạch máu bị thu hẹp và đẩy nhanh quá trình tắc nghẽn, gây ra nhồi máu cơ tim.

Ngoài việc hạn chế thức ăn nhiều chất béo, nếu không muốn tim và mạch máu bị tắc nghẽn, bạn nên chú ý 2 điểm sau trong chế độ ăn uống.

1. Ăn nhạt

Muối ăn là gia vị không thể thiếu trong gia đình, nhưng không nên ăn quá nhiều muối vì dễ khiến huyết áp tăng cao.

Thành phần chính của muối ăn là natri clorua, là nguồn cung cấp ion natri chính trong cơ thể con người. Ion natri có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và duy trì áp suất thẩm thấu trong cơ thể. Thế nhưng, nếu nạp quá nhiều ion natri sẽ phá hủy áp suất thẩm thấu của tế bào, dẫn đến sưng cơ trơn, làm hẹp lòng mạch, gây tăng huyết áp.

Huyết áp tăng đột ngột dễ gây co thắt mạch và đẩy nhanh quá trình bong tróc các mảng xơ cứng động mạch, gây tắc nghẽn mạch máu.

Theo WHO, lượng muối ăn tiêu thụ hằng ngày tối đa là 6 gram, vượt quá lượng này sẽ làm tăng gánh nặng cho mạch máu.

2. Hạn chế rượu bia

Uống rượu trong thời gian dài sẽ làm mạch máu kém đàn hồi, làm tổn thương thành mạch máu, đẩy nhanh quá trình kết tủa lipid và chất thải chuyển hóa. Đồng thời, nó còn đẩy nhanh quá trình xơ cứng và tắc nghẽn mạch máu.

Ngoài ra, việc uống rượu bia thường xuyên còn có gây hại trực tiếp lên tim mạch. Uống một lượng lớn rượu bia sẽ khiến độ đàn hồi của cơ tim kém đi, tâm thất giãn nở khiến máu lưu thông không đều, gây hại cho sức khỏe tim mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Trên thực tế, gần một nửa số người uống rượu nhiều trong thời gian dài bị viêm cơ tim do rượu.

3. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục là trợ thủ đắc lực cho việc “đốt cháy chất béo”. Vận động thường xuyên có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ trong cơ thể, hàm lượng lipid trong mạch máu cũng giảm, có thể ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Ngoài ra, tập thể dục có thể rèn luyện chức năng tim phổi, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, phòng ngừa nhiều bệnh mạch máu.

Cần lưu ý một chút là những người có vấn đề về mạch máu không thích hợp với các hoạt động gắng sức, nên chọn những bài tập có cường độ thấp, phù hợp với khả năng của cơ thể.

4. Uống thêm trà

Nước là một thành phần quan trọng của cơ thể con người, nhưng nước trà thảo dược lại cực kỳ tốt cho những người có mạch máu kém. Để phòng ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch, mạch máu, chỉ là bổ sung thêm 1 hoặc 2 cốc mỗi ngày.

Phan Hằng (Theo QQ