) Tags

#Tags

4 sai lầm khiến quá trình giảm cân của bạn không thành, kéo dài vô thời hạn

4 sai lầm khiến quá trình giảm cân của bạn không thành, kéo dài vô thời hạn

Tập luyện - 11/12/2019

Thật khó duy trì thói quen ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục giảm cân vì nó đòi hỏi sự quyết tâm cao độ và tỉ mỉ từng ngày. Theo thời gian, quá trình giảm cân chúng ta thường bị thiếu quyết tâm hoặc mất dần động lực.

Giảm 31 kg một năm nhờ chạy bộ

Giảm 31 kg một năm nhờ chạy bộ

Tập luyện - 09/06/2020

ANH - Mari Wyn, 33 tuổi, giảm được 31 kg sau khi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên trong một năm.

Giảm 18 kg sau hai tháng

Giảm 18 kg sau hai tháng

Tập luyện - 06/07/2020

HÀ NỘI - Nguyễn Thanh Tâm, 21 tuổi, đứng trước gương, loay hoay tìm cách mặc lại chiếc váy ưa thích. 15 phút trôi qua, cô vẫn không kéo được khóa váy.

11 thực phẩm tốt cho người chạy bộ

11 thực phẩm tốt cho người chạy bộ

Tập luyện - 22/07/2020

Khoai lang thúc đẩy quá trình phục hồi, trứng tốt cho xương, thịt bò nạc cung cấp lượng sắt thiết yếu cho cơ thể.

Nguyên nhân gây buồn nôn sau khi chạy

Nguyên nhân gây buồn nôn sau khi chạy

Tập luyện - 29/07/2020

Thời gian dùng bữa trước khi chạy quá ngắn, mất nước, thời tiết nóng, dị ứng thức ăn... có thể gây cảm giác buồn nôn sau khi chạy.

Lợi ích của omega 3 với người chạy bộ

Lợi ích của omega 3 với người chạy bộ

Tập luyện - 31/07/2020

Axit béo omega 3 được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức cho người chạy bộ.

Khẩu trang dạng khăn ống cho runner

Khẩu trang dạng khăn ống cho runner

Tập luyện - 04/08/2020

Khẩu trang dạng khăn ống che mặt và cổ, được nhiều VĐV ưa chuộng nhờ thông thoáng, đa chức năng mà vẫn có thể giảm nguy cơ lây lan nCoV.

Quan niệm chống nắng sai lầm khi chạy bộ

Quan niệm chống nắng sai lầm khi chạy bộ

Tập luyện - 04/08/2020

Da sẫm màu, ít tiếp xúc với ánh mặt trời không cần bôi kem chống nắng... là quan niệm sai lầm của nhiều người chạy bộ.

Ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng Whole30 với người chạy bộ

Ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng Whole30 với người chạy bộ

Tập luyện - 14/08/2020

Whole30 giúp runner nạp nhiều protein, vitamin B12l, khoáng chất cho cơ thể nhưng lại hạn chế nguồn cung cấp carb.

5 nguyên nhân gây đau bàn chân khi chạy

5 nguyên nhân gây đau bàn chân khi chạy

Tập luyện - 17/08/2020

Runner bị chứng viêm gân khớp, gãy xương cổ chân hay u dây thần kinh… sẽ gặp các cơn đau ở bàn chân khi tập luyện và thi đấu.

Cách giảm nhàm chán khi dùng máy chạy bộ

Cách giảm nhàm chán khi dùng máy chạy bộ

Tập luyện - 18/08/2020

Thực hiện đa dạng bài chạy, nghe nhạc hoặc xem phim, treo phần thưởng sau mỗi buổi tập… là cách giúp runner giảm nhàm chán khi dùng máy chạy bộ.

Vai trò của protein với người chạy bộ

Vai trò của protein với người chạy bộ

Tập luyện - 21/08/2020

Protein góp phần vào việc xây dựng và kích thích cơ bắp của người chạy.