#Tags
5 loại thực phẩm nên tránh trước khi chạy
Sống lành mạnh - 28/08/2020
Đồ ăn nhiều chất béo, giàu chất xơ, đường lactose, thức ăn cay, đường tinh luyện đều không tốt cho runner trước cuộc đua.
Cách chăm sóc chân cho người chạy bộ
Tập luyện - 30/09/2020
Khởi động bàn chân, massage phục hồi, chọn giày vừa size, tất thấm hút mồ hôi… là cách giữ đôi chân khỏe mạnh trong quá trình chạy bộ.
Ca sĩ Kavie Trần duy trì chạy bộ hơn 10 năm
Tập luyện - 14/10/2020
Ca sĩ hải ngoại Kavie Trần cho biết giữ thói quen chạy bộ hơn 10 năm nay để giữ sức khỏe và vóc dáng.
'Ăn kiêng trong 4 ngày giúp chạy nhanh hơn'
Tập luyện - 15/10/2020
Nghiên cứu của nhóm tác giả Đại học Dinh dưỡng Mỹ cho thấy tình nguyện viên chạy nhanh hơn 6% bằng cách ăn kiêng trong vòng 4 ngày.
'Chạy bộ không ảnh hưởng xấu đến khớp gối'
Tập luyện - 30/10/2020
Các chuyên gia nghiên cứu khả năng thích ứng của sụn đầu gối khi luyện tập cường độ cao và kết luận chạy bộ không ảnh hưởng xấu khớp gối.
Đam mê chạy giúp cụ ông 87 tuổi sống khỏe
Tập luyện - 09/11/2020
ANH - Ở tuổi 87, Ken Jones vẫn đi bộ mỗi buổi sáng, tham gia các giải chạy Marathon đều đặn hàng năm và truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ.
Chàng trai bị Down hoàn thành cuộc đua Ironman
Y học thường thức - 13/11/2020
MỸ - Mỗi ngày, Chris Nikic thức dậy với lời thề tốt hơn 1%. Hơn một năm tập luyện cho cuộc đua Ironman đầu tiên, anh tự nhủ bản thân cần cải thiện từng bước.
Lợi ích của nấm với người chạy
Tập luyện - 12/03/2021
Nấm cung cấp nhiều loại vi chất dinh dưỡng, nhất là vitamin D, tốt cho sức khỏe người chạy bộ và đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Cơ thể thay đổi thế nào khi chạy 5 km mỗi ngày
Tập luyện - 08/04/2021
45 phút hay 5 km chạy bộ vào buổi sáng hoặc sau giờ làm việc giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon, cải thiện hệ tim mạch.
Cách tạo động lực để duy trì thói quen chạy bộ
Tập luyện - 09/04/2021
Đặt mục tiêu mới, tìm hiểu về những trang bị mới và tham gia một giải chạy ảo là những cách giúp các runner duy trì việc chạy bộ đều đặn từ 30 phút mỗi ngày.
Giảm nguy cơ ung thư, tăng tuổi thọ nhờ chạy bộ
Tập luyện - 11/04/2021
Ngay cả khi mắc ung thư, chạy bộ thường xuyên cũng góp phần giảm đi các biến chứng nguy hiểm của bệnh, đồng thời kéo dài tuổi thọ ở người bình thường.
Có đáng để trả giá khi cuồng chạy bộ trong dịch Covid-19?
Tập luyện - 30/05/2021
Liệu có đáng khi vừa chạy vừa phải canh chừng khoảng cách, mà hiện tại các biến thể của virus Corona trong không khí có thể lây lan tới 10m cơ đấy!