Sống khỏe

HÀ NỘI - Bệnh viện Bạch Mai liên tiếp điều trị 7 người ngộ độc methanol, đa phần là nam, nghiện rượu nặng, từ đầu tháng 7 đến nay.

Tập thể dục hợp lý, duy trì mối quan hệ xã hội bằng điện thoại, email hoặc xem các chương trình giải trí để cảm thấy dễ chịu hơn.

Căng thẳng kéo dài, thức khuya, không tiêm phòng cúm, lười tập thể dục... là cách sống sai lầm khiến hệ miễn dịch của bạn suy yếu, dễ mắc bệnh.

Da sẫm màu, ít tiếp xúc với ánh mặt trời không cần bôi kem chống nắng... là quan niệm sai lầm của nhiều người chạy bộ.

Khẩu trang dạng khăn ống che mặt và cổ, được nhiều VĐV ưa chuộng nhờ thông thoáng, đa chức năng mà vẫn có thể giảm nguy cơ lây lan nCoV.

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý gồm protein, vitamin, khoáng chất; vệ sinh sạch vật dụng trong nhà; rửa tay bằng xà phòng... hạn chế virus lây lan.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài, khi tham gia các phương tiện công cộng; thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay...

Axit béo omega 3 được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức cho người chạy bộ.

Người đến nơi công cộng cần đeo khẩu trang, sát khuẩn tay. Trung tâm thương mại, siêu thị, nhà hàng, khách sạn, khu du lịch... khử khuẩn hàng ngày.

Thời gian dùng bữa trước khi chạy quá ngắn, mất nước, thời tiết nóng, dị ứng thức ăn... có thể gây cảm giác buồn nôn sau khi chạy.

Làm đẹp - 26/07/2020

Xông hơi bằng nước ấm, rửa sạch mặt, tẩy da chết hai lần một tuần, đắp mặt nạ để làm sạch lỗ chân lông, giúp da khỏe mạnh.

Kiểm tra tình trạng cơ thể trước và sau vận động, lên kế hoạch từng tuần, ghi chép hành trình tập luyện… là cách chạy bộ giảm cân hiệu quả.