Sống khỏe

Quan niệm chống nắng sai lầm khi chạy bộ

Quan niệm chống nắng sai lầm khi chạy bộ

Tập luyện - 04/08/2020

Da sẫm màu, ít tiếp xúc với ánh mặt trời không cần bôi kem chống nắng... là quan niệm sai lầm của nhiều người chạy bộ.

Khẩu trang dạng khăn ống cho runner

Khẩu trang dạng khăn ống cho runner

Tập luyện - 04/08/2020

Khẩu trang dạng khăn ống che mặt và cổ, được nhiều VĐV ưa chuộng nhờ thông thoáng, đa chức năng mà vẫn có thể giảm nguy cơ lây lan nCoV.

Lợi ích của omega 3 với người chạy bộ

Lợi ích của omega 3 với người chạy bộ

Tập luyện - 31/07/2020

Axit béo omega 3 được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức cho người chạy bộ.

Nguyên nhân gây buồn nôn sau khi chạy

Nguyên nhân gây buồn nôn sau khi chạy

Tập luyện - 29/07/2020

Thời gian dùng bữa trước khi chạy quá ngắn, mất nước, thời tiết nóng, dị ứng thức ăn... có thể gây cảm giác buồn nôn sau khi chạy.

4 cách tạo động lực chạy bộ giảm cân

4 cách tạo động lực chạy bộ giảm cân

Tập luyện - 25/07/2020

Kiểm tra tình trạng cơ thể trước và sau vận động, lên kế hoạch từng tuần, ghi chép hành trình tập luyện… là cách chạy bộ giảm cân hiệu quả.

11 thực phẩm tốt cho người chạy bộ

11 thực phẩm tốt cho người chạy bộ

Tập luyện - 22/07/2020

Khoai lang thúc đẩy quá trình phục hồi, trứng tốt cho xương, thịt bò nạc cung cấp lượng sắt thiết yếu cho cơ thể.

4 năm khổ luyện gym của chàng trai cao 1,83 m

4 năm khổ luyện gym của chàng trai cao 1,83 m

Tập luyện - 21/07/2020

Kết thúc buổi tập, Đăng, 29 tuổi, ngắm từng nét cơ bắp trên cơ thể. Một tháng nữa, anh tham gia giải đấu thể hình đầu tiên trong sự nghiệp.

Cách ăn uống tránh đầy hơi khi chạy

Cách ăn uống tránh đầy hơi khi chạy

Tập luyện - 18/07/2020

Tránh chất xơ và chất béo trước khi tập buổi sáng, nạp trái cây như chuối, đu đủ, bơ, dưa leo… có thể giúp runner giảm chứng đầy hơi.

Tập luyện an toàn, tăng sức đề kháng

Tập luyện an toàn, tăng sức đề kháng

Tập luyện - 16/07/2020

Trong mùa dịch COVID-19, nhiều người do lo ngại đến phòng tập gym dễ lây nhiễm bệnh, nên đã bỏ bê việc tập luyện. Quá trình tập luyện bị gián đoạn sẽ không tốt cho sức khỏe và những nỗ lực kiểm soát cân nặng. Vậy trong mùa dịch, nên tập luyện thế nào?

Chàng trai công sở hết đau vai gáy nhờ yoga

Chàng trai công sở hết đau vai gáy nhờ yoga

Tập luyện - 12/07/2020

Ngồi máy tính liên tục 16 tiếng một ngày khiến Quân đau lưng, đau vai gáy mãn tính. Nhờ có yoga, anh hết bệnh, khỏe mạnh và yêu đời.

Một năm lột xác thành cô nàng 'cơ bắp'

Một năm lột xác thành cô nàng 'cơ bắp'

Tập luyện - 12/07/2020

HÀ NỘI - 9 giờ sáng trong phòng tập thể hình, Quỳnh, 24 tuổi, hít một hơi thật sâu, chân đứng tấn, dõng dạc hét "lên" rồi gồng mình nhấc bổng tạ nặng 80 kg, bằng mức tạ nam giới.

Chàng béo lột xác sau hai năm tập thể hình

Chàng béo lột xác sau hai năm tập thể hình

Tập luyện - 10/07/2020

TP HCM - Trong phòng gym, Phạm Mạnh Quyền, 25 tuổi, đang tập lại bài biểu diễn khoe cơ bắp. Nhìn xuống đùi, Quyền lắc đầu, nghĩ phải tập nhiều hơn cho thân dưới cân đối.