Sống khỏe

Ba chị em nặng 100 kg nỗ lực giảm cân

Ba chị em nặng 100 kg nỗ lực giảm cân

Tập luyện - 31/05/2020

TP HCM - Nặng 120 kg, em út Đỗ Ngọc Phú, 18 tuổi, rủ hai chị gái tập gym để cải thiện vóc dáng. Hai chị của Phú cũng nặng hơn 90 kg.

14 động tác luyện cơ bụng 6 múi

14 động tác luyện cơ bụng 6 múi

Tập luyện - 30/05/2020

Bài tập được thiết kế trong 10 phút với các động tác bụng chuyên sâu giúp hình thành cơ bụng 6 múi. Nên tập vào buổi sáng, duy trì 2-3 lần mỗi tuần.

Ba chị em nặng 100 kg cùng giảm cân

Ba chị em nặng 100 kg cùng giảm cân

Tập luyện - 30/05/2020

TP HCM - Nặng 120 kg, em út Đỗ Ngọc Phú, 18 tuổi, rủ hai chị gái tập gym để cải thiện vóc dáng. Hai chị của Phú cũng nặng hơn 90 kg.

Leo núi nhân tạo, trò chơi tiêu hao calo

Leo núi nhân tạo, trò chơi tiêu hao calo

Tập luyện - 29/05/2020

Leo núi nhân tạo giúp tim khỏe, giải phóng sức mạnh cơ bắp, đốt cháy nhanh calo, giảm căng thẳng hiệu quả.

'Thắt đáy lưng ong' với bài tập bụng đứng

'Thắt đáy lưng ong' với bài tập bụng đứng

Tập luyện - 25/05/2020

Bài tập bụng ở tư thế đứng được thiết kế trong 10 phút với sự hỗ trợ của tạ tay, tác động vào các nhóm cơ bụng, đốt mỡ cho vòng eo thon thả.

Giảm 13 kg trong ba tháng

Giảm 13 kg trong ba tháng

Tập luyện - 25/05/2020

TP HCM - Nguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, tự nhận thấy dáng người hình quả lê "trên nhỏ, dưới to", kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to.

Giảm 22 kg trong 8 tháng

Giảm 22 kg trong 8 tháng

Tập luyện - 25/05/2020

TP HCM - Nguyễn Kỳ Vĩ, 15 tuổi, nhận được nhiều lời khen của mọi người vì ngoại hình mới sau khi giảm 22 kg.

Cô gái 105 kg kể về những ngày sống trong sợ hãi

Cô gái 105 kg kể về những ngày sống trong sợ hãi

Tập luyện - 22/05/2020

Năm 14 tuổi, Oanh luôn tự nhốt mình trong phòng, ngại ra ngoài, ngại giao tiếp, sợ hãi ánh nhìn của mọi người. Cô bé sống cùng những lời chễ giễu, miệt thị của bạn bè, thậm chí từng bị ném cả sọt rác vào người chỉ vì khác biệt.

Giảm 20 kg, người phụ nữ trẻ gặp chuyện dở khóc cười với nhân viên an ninh

Giảm 20 kg, người phụ nữ trẻ gặp chuyện dở khóc cười với nhân viên an ninh

Tập luyện - 22/05/2020

Khi chị Trang (Hà Nội) làm giấy thông hành sang Trung Quốc, nhân viên an ninh phải mất cả tiếng đồng hồ để xét duyệt vì hình trong chứng minh thư cũ quá khác ngoài đời.

6 phút tập mỗi ngày cho eo thon

6 phút tập mỗi ngày cho eo thon

Tập luyện - 22/05/2020

Duy trì hàng ngày tập plank xoắn, đá chân trước, nằm nhấc chân... tác động đến nhóm cơ bụng dưới, cho vòng eo thon.

Lý do thật sự khiến việc tập gym làm nam giới yếu sinh lý

Lý do thật sự khiến việc tập gym làm nam giới yếu sinh lý

Tập luyện - 21/05/2020

Tập gym là xu hướng rèn luyện cơ thể rất phổ biến hiện nay giúp tăng cường cơ bắp, sự hấp dẫn của vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng tập gym sẽ dẫn đến yếu sinh lý khiến không ít người băn khoăn, lo lắng.

Bài tập Tabata tốt cho tim

Bài tập Tabata tốt cho tim

Tập luyện - 20/05/2020

Bài tập được thiết kế 4 phút với 8 động tác, mỗi động tác thực hiện 20 giây nghỉ 10 giây, giúp duy trì sự ổn định của huyết áp, tim mạch, săn chắc cơ bắp.