#Tags
Bài tập 6 phút cho toàn thân
Tập luyện - 05/05/2020
Mỗi ngày, bạn dành 6 phút tập các động tác nằm nhấc chân, leo núi, tập cơ liên sườn, nhảy nâng cao đùi... để tiêu mỡ, cơ thể rắn chắc.
Bài tập giúp chân thon dài
Tập luyện - 09/05/2020
Huấn luyện viên Arica Sky hướng dẫn bài tập chân với các động tác lunge, squat, bước tấn tới, bước trên bục... giúp kéo giãn xương khớp, cho đôi chân săn chắc, thon gọn.
Thắt vòng eo 'con kiến' bằng bài tập với ghế
Tập luyện - 14/05/2020
Mỗi ngày bạn dành ra 15 phút thực hành các bài tập bụng với ghế, tác động đến các cơ bụng trên và dưới, cho vòng eo thon thả.
14 động tác luyện cơ bụng 6 múi
Tập luyện - 30/05/2020
Bài tập được thiết kế trong 10 phút với các động tác bụng chuyên sâu giúp hình thành cơ bụng 6 múi. Nên tập vào buổi sáng, duy trì 2-3 lần mỗi tuần.
Tập luyện an toàn, tăng sức đề kháng
Tập luyện - 16/07/2020
Trong mùa dịch COVID-19, nhiều người do lo ngại đến phòng tập gym dễ lây nhiễm bệnh, nên đã bỏ bê việc tập luyện. Quá trình tập luyện bị gián đoạn sẽ không tốt cho sức khỏe và những nỗ lực kiểm soát cân nặng. Vậy trong mùa dịch, nên tập luyện thế nào?