Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng, bao gồm:

• Chấn thương, chẳng hạn như té ngã, tai nạn, hoặc chơi thể thao quá sức
• Thoát vị đĩa đệm
• Hư hỏng đĩa đệm
• Căng cơ
• Viêm khớp
• Viêm cơ
• Ung thư

Trong y học cổ truyền, có nhiều bài thuốc chữa đau lưng từ cây thuốc. Một số bài thuốc phổ biến bao gồm:

Bài thuốc 1: Lá lốt

Lá lốt có vị cay, tính ấm, có tác dụng giảm đau, chống viêm, tiêu sưng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá lốt, giã nát.
• Đun sôi nước, cho lá lốt vào đun thêm 15 phút.
• Chắt lấy nước, uống 2-3 lần/ngày.

Bài thuốc 2: Ngải cứu

Ngải cứu có vị đắng, cay, tính ấm, có tác dụng giảm đau, chống viêm, lưu thông khí huyết.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch ngải cứu, giã nát.
• Đun sôi nước, cho ngải cứu vào đun thêm 15 phút.
• Chắt lấy nước, uống 2-3 lần/ngày.

Bài thuốc 3: Gừng tươi

Gừng tươi có vị cay, tính ấm, có tác dụng giảm đau, chống viêm.

Cách thực hiện:

• Gừng tươi rửa sạch, đập dập, giã nát.
• Đun sôi nước, cho gừng tươi vào đun thêm 15 phút.
• Chắt lấy nước, uống 2-3 lần/ngày.

Bài thuốc 4: Cây xấu hổ

Cây xấu hổ có vị ngọt, hơi se, tính hơi hàn, có tác dụng trấn tĩnh, an thần, chống viêm.

Cách thực hiện:

• Rễ cây xấu hổ rửa sạch, thái lát mỏng.
• Sắc uống ngày 1 thang.

Bài thuốc 5: Cây cẩu tích

Cây cẩu tích có vị cay, tính ấm, có tác dụng bổ thận, tráng dương, mạnh gân cốt.

Cách thực hiện:

• Rễ cây cẩu tích rửa sạch, thái lát mỏng.
• Sắc uống ngày 1 thang.

Bài thuốc 6: Xương rồng

Xương rồng có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm đau.

Cách thực hiện:

• Bỏ hết gai xương rồng, rửa sạch, giã nát.
• Xào nóng với muối ăn.
• Bọc trong túi vải, đắp lên vùng lưng bị đau.

Lưu ý khi sử dụng các bài thuốc dân gian chữa đau lưng

• Trước khi sử dụng bất kỳ bài thuốc dân gian chữa đau lưng nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Một số bài thuốc có thể có tác dụng phụ hoặc tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.
• Không nên lạm dụng các bài thuốc dân gian chữa đau lưng. Nếu đau lưng kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ.

Cách phòng ngừa đau lưng

Để phòng ngừa đau lưng, bạn nên:

• Duy trì cân nặng hợp lý
• Tập thể dục thường xuyên
• Giữ tư thế tốt
• Nâng vật nặng đúng cách
• Nghỉ ngơi đầy đủ
• Tránh căng thẳng