Ăn dưa hấu

Khi nói đến mẹo làm đẹp tự nhiên để có một làn da sáng, bạn nên thường xuyên ăn dưa hấu. Trong thực tế, loại trái cây này có nhiều chất lycopene giúp giảm bớt sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời như cháy nắng hay mẩn đỏ. Chúng còn ngăn ngừa nếp nhăn thậm chí làm giảm nguy cơ ung thư da.

Bạn có thể sử dụng dưa hấu để làm salsas, uống nước ép dưa hấu hoặc sinh tố dưa hấu. Mặt nạ được làm từ dưa hấu cũng giúp bạn cải thiện sức khỏe làn da một cách tuyệt vời.

Uống trà xanh buổi sáng

Một tách trà, đặc biệt là Bạch trà, có thể làm giảm nguy cơ ung thư, viêm thấp khớp và những nếp nhăn lão hoá trên da. Thành phần enzyme trong bạch trà giúp bảo vệ collagen và elastin, đây là hai chất duy trì độ liên kết và đàn hồi cho da.

Uống nhiều nước

Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy 30 phút sau khi uống 500ml, lưu lượng máu dưới da tăng lên đáng kể. Da chứa 30% nước, lưu lượng máu giúp da trông săn chắc và đầy đặn hơn. Nước lọc còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể khoẻ mạnh và làn da săn chắc hơn.

Không thức khuya, ngủ đủ giấc

Theo tuổi tác, mọi người nên ưu tiên cho giấc ngủ đầu tiên bởi vì nó giúp da và cơ thể được bổ sung và hồi phục tinh lực. Ngủ không sâu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá da, làm suy yếu khả năng tự hồi phục của da vào ban đêm.

Dùng nha đam và dầu hạnh nhân

Nếu muốn da khỏe mạnh, trắng sáng tự nhiên đừng bỏ qua nha đam (lô hội). Các axit có trong lô hội có thể loại bỏ các tế bào da chết và thúc đẩy quá trình chữa lành tổn thương da.

Bên cạnh đó, dầu hạnh nhân cũng khá phù hợp với nhiều loại da khác nhau cả cho da khô, da hỗn hợp hay da nhạy cảm. Chúng giúp dưỡng ẩm hiệu quả và làm thu nhỏ lỗ chân lông.

Thay thế đồ ăn vặt bằng hoa quả

Dùng dâu tây thay thế chocolate hay bánh ngọt có thể giúp cho làn da láng mịn. Hạn chế sử dụng đường vì quá nhiều đường có thể dẫn đến lão hoá da. Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy, nếu lượng đường trong máu những người tham gia trong độ tuổi 50-70 tuổi tăng lên, họ trông sẽ già đi 5-7 tháng. Mỹ khuyến cáo nên ăn những hoa quả có chứa nhiều chất chống oxi hoá.