Tăng cường giữ nước cho cơ thể

Nhiều khuyến cáo được đưa ra rằng nên uống khoảng 2 lít nước hoặc 8 cốc nước mỗi ngày. Nhưng thi thoảng mọi người không thích uống nhiều nước đến vậy.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), chúng ta có thể thay thế việc uống nước bằng cách hấp thụ nước từ những nguồn chất lỏng khác cho cơ thể như từ thức ăn hoặc đồ uống khác. Nước chanh giúp làm tăng hương vị của nước, có lượng đường thấp và chắc chắn là một lựa chọn hoàn hảo.

Kiểm soát cơn thèm đồ ngọt

“Chanh là thực phẩm rất tốt để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt”, chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ Lauren Slayton chia sẻ. Vỏ chanh đắng kết hợp với vị nước ép chanh chua có tác dụng nhanh với cơn thèm đồ ngọt và tâm trạng của bạn.

Giảm cân

Nhiều người phát hiện ra rằng uống nước chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp giảm cân. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các polyphenol trong nước chanh có khả năng ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

Cùng với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, nước chanh có thể giúp thúc đẩy nỗ lực giảm cân của bạn.

Tiêu hóa

Nước chanh giúp hệ tiêu hóa thải loại những thứ không mong muốn và nó khuyến khích việc tiết mật vốn rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Nếu bạn muốn làm cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt vào sáng sớm mà không làm cho nó bị quá tải hay khiến cho bạn cảm thấy nặng nề và đầy hơi, nước chanh là lựa chọn tốt.

Da đẹp

Nước chanh chứa các đặc tính giải độc có thể hỗ trợ việc làm sạch da của bạn. Nếu bạn đang tìm cách để có được làn da rạng rỡ, đừng tìm đâu xa ngoài thức uống đơn giản này mà bạn có thể làm mỗi sáng.

Cùng với việc uống nước chanh, bạn có thể bôi trực tiếp lên da, khi nước đã nguội, để giảm bớt nguy cơ xuất hiện các viết sẹo và trầy xước.

Chống táo bón, ngăn ngừa sỏi thận

Uống nước chanh với nước ấm vào buổi sáng giúp bạn chống táo bón. Nếu uống nước với 2 trái chanh vào buổi sáng, điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa sỏi thận.

Quỳnh An (t/h)