Điều xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng uống sữa

Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng cũng có khả năng gây đau đầu, đầy hơi, nổi mụn.

Uống sữa và ăn các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa giúp xương, răng chắc khỏe, duy trì khối lượng cơ thể. Đó là thói quen ăn uống quan trọng giúp trẻ em phát triển. 

null

Trong khi đó, người lớn không nhất thiết cần sữa để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Họ có thể thay thế sữa bằng các loại thực phẩm khác có chứa đủ chất dinh dưỡng thiết yếu.

Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu về sữa và tìm hiểu điều gì có thể xảy ra nếu bạn cắt sữa ra khỏi chế độ ăn: 

Hết các cơn đau đầu

Các sản phẩm sữa có thể là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Vì vậy, nếu bạn không căng thẳng, ngủ ngon và uống ít cà phê nhưng vẫn bị đau đầu thì sữa có thể là lý do. Bạn hãy cố gắng ngừng tiêu thụ sữa, chứng đau nửa đầu của bạn có thể biến mất. 

Ổn định hơn về mặt cảm xúc

Có nhiều hormone trong sữa có thể xung đột với hormone trong cơ thể bạn. Các hormone này trộn lẫn với nhau sẽ dẫn đến tâm trạng thay đổi thất thường. Khi bạn ngừng dùng sữa, bạn sẽ không tiếp xúc với những hormone bổ sung này và trở nên ổn định hơn về mặt cảm xúc.

Ít bị đầy hơi

null

Các khảo sát cho thấy 65% người lớn bị giảm khả năng tiêu hóa lactose. Nếu bạn bị đầy hơi, tiêu chảy khi uống sữa, nhiều khả năng bạn là một trong những người không dung nạp lactose.

Nếu bị tình trạng này, bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm từ sữa hoặc chọn sữa không có lactose.

Da bớt nổi mụn

Những người nhạy cảm với sữa có khả năng bị nổi mụn khi hấp thụ đồ uống này. Các sản phẩm từ sữa có chứa những hormone khác nhau kích thích sự phát triển của mụn trứng cá. Nếu bạn gặp vấn đề này, hãy cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống và không dùng sữa.

Bỏ lỡ các chất dinh dưỡng cần thiết

Sữa có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giàu canxi, protein, vitamin D và B12. Đây là những chất quan trọng nhất cho quá trình phát triển của một người trong thời trẻ.

Vì vậy, nếu bạn quyết định không sử dụng sữa, hãy cố gắng thay thế bằng các sản phẩm khác giàu dinh dưỡng khác.

An Yên (Theo Brightside)

Đọc tiếp cùng chuyên mục

Một cụ ông 71 tuổi tử vong nghi ngộ độc sau khi ăn bánh mì

Một cụ ông 71 tuổi tử vong nghi ngộ độc sau khi ăn bánh mì

Sống lành mạnh - 02/12/2024

Một cụ ông 71 tuổi tử vong nghi ngộ độc sau khi ăn bánh mì

Đã có kết quả mẫu bệnh phẩm từ tiệm bánh mì, còn 100 bệnh nhân chưa xuất viện

Đã có kết quả mẫu bệnh phẩm từ tiệm bánh mì, còn 100 bệnh nhân chưa xuất viện

Sống lành mạnh - 02/12/2024

Đã có kết quả mẫu bệnh phẩm từ tiệm bánh mì, còn 100 bệnh nhân chưa xuất viện

20 bé mầm non nghi ăn nhầm thuốc diệt chuột ở Lai Châu hiện ra sao?

20 bé mầm non nghi ăn nhầm thuốc diệt chuột ở Lai Châu hiện ra sao?

Sống lành mạnh - 07/11/2024

20 bé mầm non nghi ăn nhầm thuốc diệt chuột ở Lai Châu hiện ra sao?

Làm xét nghiệm nào cần nhịn ăn sáng?

Làm xét nghiệm nào cần nhịn ăn sáng?

Sống lành mạnh - 25/10/2024

Làm xét nghiệm nào cần nhịn ăn sáng?

Nên ăn hoa quả lúc đói hay lúc no?

Nên ăn hoa quả lúc đói hay lúc no?

Sống lành mạnh - 25/10/2024

Nên ăn hoa quả lúc đói hay lúc no?

Bảng thống kê bệnh nhân nhiễm bệnh nCoV các quốc gia trên thế giới