Sống khỏe
Lột xác khi giảm 50 kg
Tập luyện - 12/05/2020
TP HCM - Về quê tránh Covid-19, Phương Oanh, 21 tuổi, có dịp ngắm lại những bức ảnh lúc nặng 105 kg và vài bộ quần áo size "khủng" 6 năm trước.
Cô gái giảm 90 kg trong 1 năm
Tập luyện - 12/05/2020
Cô gái người Australia hiện sở hữu thân hình thon gọn và tìm được một người bạn trai mới.
Bài tập thể dục cho bệnh nhân ung thư
Tập luyện - 11/05/2020
Bài tập thở, giữ thăng bằng, tăng cường thể lực giúp người bệnh giảm tác dụng phụ của hóa, xạ trị, tinh thần thoải mái, ngủ sâu, ăn ngon hơn.
10 phút khởi động ngày mới
Tập luyện - 11/05/2020
Bài tập toàn thân mỗi sáng với các động tác nhảy co gối, plank người nhện, plank leo núi, chạy bước nhỏ... giúp bạn khởi đầu ngày mới sảng khoái.
Bài tập giúp chân thon dài
Tập luyện - 09/05/2020
Huấn luyện viên Arica Sky hướng dẫn bài tập chân với các động tác lunge, squat, bước tấn tới, bước trên bục... giúp kéo giãn xương khớp, cho đôi chân săn chắc, thon gọn.
4 phút cardio kết hợp bụng
Tập luyện - 08/05/2020
Chuỗi bài tập carido kết hợp cơ bụng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch đồng thời tác động cơ cốt lõi giúp vùng bụng săn chắc.
Giảm 17 kg nhờ tập gym online
Tập luyện - 07/05/2020
Kết thúc bài tập cardio tại nhà, Đỗ Thị Phương Huyền, 29 tuổi, bước lên cân, hài lòng khi chỉ còn 48 kg sau 6 tháng tập luyện.
8 phút mỗi ngày giúp eo thon bụng phẳng
Tập luyện - 05/05/2020
Huấn luyện viên Arica Sky hướng dẫn bài tập 8 phút tập trung sức mạnh vào vùng cơ bụng, giúp đánh tan mỡ thừa, tạo nét cơ bụng.
Bài tập 6 phút cho toàn thân
Tập luyện - 05/05/2020
Mỗi ngày, bạn dành 6 phút tập các động tác nằm nhấc chân, leo núi, tập cơ liên sườn, nhảy nâng cao đùi... để tiêu mỡ, cơ thể rắn chắc.
Bài tập cho bờ vai thon thả phái đẹp
Tập luyện - 03/05/2020
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn chuỗi bài tập thực hiện trong 30 phút tại nhà, dành cho tay, bắp tay, vai phái đẹp.
Huấn luyện viên hướng dẫn tập vòng ba với dây đàn hồi
Tập luyện - 02/05/2020
Huấn luyện viên Lê Bống hướng dẫn các bài tập với dây giúp cải thiện các phần hõm ở mông, cho vòng ba săn chắc.
Thói quen này của người Nhật giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ hiệu quả
Tập luyện - 28/04/2020
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Heart đã tiết lộ rằng tại Nhật Bản, nơi tắm nước nóng không chỉ là một phần quan trọng của văn hóa mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵ.
