Sống khỏe
Tập cardio với dây nhảy
Tập luyện - 27/04/2020
Bài tập cardio làm tăng nhịp tim, cung cấp nhiều oxy đến các tế bào trong cơ bắp, giúp tiêu hao chất béo nhanh hơn.
Bài tập đôi với tạ ấm
Tập luyện - 26/04/2020
Cặp đôi sử dụng tạ ấm với trọng lượng phù hợp khả năng để thực hiện bài tập Tabata liên lục trong 4 phút, cứ 20 giây tập, 10 giây nghỉ.
Càng thừa cân, bệnh càng nặng khi mắc Covid-19
Tập luyện - 18/04/2020
Nhiều người trẻ thừa cân có triệu chứng nghiêm trọng khi nhiễm nCoV dù không có bệnh lý nền, nhu cầu thở máy của họ tỷ lệ thuận với trọng lượng cơ thể.
Bụng quá béo, người đàn ông bị thủng dạ dày, thối nội tạng mà không hề có cảm giác đau đớn
Tập luyện - 14/04/2020
Theo nghiên cứu y học, béo phì có liên quan mật thiết tới 13 loại ung thư và gây ra một "cuộc khủng hoảng" lớn đối với sức khỏe.
7 động tác thể dục đơn giản có thể tập ngay trên giường giúp cả ngày tràn đầy năng lượng
Tập luyện - 13/04/2020
Chỉ cần áp dụng vài động tác đơn giản, thậm chí bạn không cần phải rời chiếc giường yêu quý cũng đủ để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Vừa làm đủ việc nhà vừa tập thể dục nhờ 7 động tác "thần thánh" sau
Tập luyện - 07/04/2020
Thời gian cách ly xã hội vẫn còn gần chục ngày nữa, để thời gian không trôi qua nhàm chán cũng như cơ thể không bị "rệu rã" vì ít vận động, hãy áp dụng 7 động tác kết hợp sau.
Người mới chạy nên theo cường độ như thế nào
Tập luyện - 06/04/2020
Bài tập chỉ cần 7 phút mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, chống lại bệnh tật
Tập luyện - 04/04/2020
Ở nhà phòng dịch Covid-19 là khoảng thời gian bạn nên tận dụng để tạo lập thói quen tập thể dục mỗi ngày. Thói quen này giúp mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Ở nhà phòng dịch, thực hiện ngay bài tập này tốt cho sức khỏe "từ đầu đến chân"
Tập luyện - 03/04/2020
Với những động tác này, bạn không cần bất cứ dụng cụ nào vẫn giúp cải thiện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng tuyệt vời.
Bài vận động cho những ngày ở nhà
Tập luyện - 31/03/2020
Leo cầu thang, bài tập co duỗi tay chân, nhún nhảy theo nhạc, nhảy dây, tham gia lớp học thể dục trực tuyến... là hoạt động bạn nên làm khi ở nhà.
Giảm 25kg nhờ chạy bộ
Tập luyện - 20/03/2020
4h sáng, khi mọi người đang ngủ, anh Nguyễn Thanh Giang (42 tuổi) đã xách giày ra đường chạy bộ.
Các phương pháp giảm cân không mệt mỏi dành cho phái mạnh
Tập luyện - 27/02/2020
Giảm cân cho phái mạnh thường khó thành công và tốn nhiều thời gian, tuy nhiên, các quý ông hoàn toàn có thể lấy lại phong độ nhờ các mẹo dưới đây.
