Sống khỏe
Cách ăn uống tránh đầy hơi khi chạy
Tập luyện - 18/07/2020
Tránh chất xơ và chất béo trước khi tập buổi sáng, nạp trái cây như chuối, đu đủ, bơ, dưa leo… có thể giúp runner giảm chứng đầy hơi.
Tập luyện an toàn, tăng sức đề kháng
Tập luyện - 16/07/2020
Trong mùa dịch COVID-19, nhiều người do lo ngại đến phòng tập gym dễ lây nhiễm bệnh, nên đã bỏ bê việc tập luyện. Quá trình tập luyện bị gián đoạn sẽ không tốt cho sức khỏe và những nỗ lực kiểm soát cân nặng. Vậy trong mùa dịch, nên tập luyện thế nào?
Chàng trai công sở hết đau vai gáy nhờ yoga
Tập luyện - 12/07/2020
Ngồi máy tính liên tục 16 tiếng một ngày khiến Quân đau lưng, đau vai gáy mãn tính. Nhờ có yoga, anh hết bệnh, khỏe mạnh và yêu đời.
Một năm lột xác thành cô nàng 'cơ bắp'
Tập luyện - 12/07/2020
HÀ NỘI - 9 giờ sáng trong phòng tập thể hình, Quỳnh, 24 tuổi, hít một hơi thật sâu, chân đứng tấn, dõng dạc hét "lên" rồi gồng mình nhấc bổng tạ nặng 80 kg, bằng mức tạ nam giới.
Chàng béo lột xác sau hai năm tập thể hình
Tập luyện - 10/07/2020
TP HCM - Trong phòng gym, Phạm Mạnh Quyền, 25 tuổi, đang tập lại bài biểu diễn khoe cơ bắp. Nhìn xuống đùi, Quyền lắc đầu, nghĩ phải tập nhiều hơn cho thân dưới cân đối.
Hai bài tập giúp mẹ bỉm sữa cải thiện tốc độ chạy
Tập luyện - 09/07/2020
Dưới sự hướng dẫn của chuyên gia cùng kế hoạch luyện tập suốt 8 tuần, Suzanne đã cải thiện tốc độ chạy, tự tin tham gia các cuộc đua marathon địa phương.
Giảm 18 kg sau hai tháng
Tập luyện - 06/07/2020
HÀ NỘI - Nguyễn Thanh Tâm, 21 tuổi, đứng trước gương, loay hoay tìm cách mặc lại chiếc váy ưa thích. 15 phút trôi qua, cô vẫn không kéo được khóa váy.
Vỡ túi silicone trong ngực mà không hay biết
Tập luyện - 02/07/2020
Bệnh nhân, 43 tuổi, 5 năm trước phẫu thuật nâng ngực bằng túi nhám silicone hình giọt nước, nay kiểm tra phát hiện túi ngực đã vỡ.
Người tập thể hình nên ăn gì?
Tập luyện - 01/07/2020
Huấn luyện viên Nguyễn Trung Bảo khuyên người tập thể hình hàng ngày ăn cá ngừ, thực phẩm họ đậu, thịt bò, tôm, hàu, lòng đỏ trứng kết hợp trái cây như cam, dâu, chuối.
Tập gym nên duyên vợ chồng
Tập luyện - 30/06/2020
TP HCM - Ốm yếu, gầy gò, Hoàng Đạt bị người yêu chia tay nên quyết định tập gym để lột xác, rồi may mắn gặp được tình yêu của đời mình.
5 sai lầm về dinh dưỡng cho người chạy bộ
Tập luyện - 29/06/2020
Việc hạn chế chất béo, giảm carbs, không ăn rau xanh, không có kế hoạch dinh dưỡng cụ thể là những sai lầm người chạy bộ nên tránh, theo The run experience.
Suy thận vì đột ngột tập gym quá sức
Tập luyện - 29/06/2020
HÀ NỘI - Nam thanh niên 20 tuổi bị bí tiểu, cơ thể mệt mỏi, phải tới Trung tâm chống độc, Bệnh viện Bạch Mai điều trị.
